چه ورزش‌هایی برای سوزاندن چربی ران پا مناسب هستند

  بسیاری از زنان به دنبال سوزاندن چربی‌های ران پا هستند زیرا در بدن زنان یکی از جاهایی که چربی‌های اضافی به سرعت جمع می‌شوند ران پا است. چربی‌های پا علاوه بر این که باعث از بین رفتن تناسب اندام می‌شوند برای سلامتی نیز مضر هستند. می‌توان با انجام حرکات ورزشی خاصی چربی‌های ران پا را سوزاند.

چرا وزن کم نمی‌کنیم؟

  پیاده روی می‌کنید، حساب کالری‌ها را دارید، باشگاه می‌روید و تمام تلاش‌تان را می‌کنید که وزن کم کنید اما هیچ اتفاقی نمی‌افتد. موضوع چیست؟ شاید جواب این سوال در کارها و رفتارهای تصادفی باشد که تقریبا هر روز انجام می‌دهید بدون اینکه آگاه باشید؛ همان عادت‌های کوچکی که ظاهرا ارتباطی با کاهش وزن ندارند اما در واقع، […]

آئودی TT RS کوپه مدل ۲۰۱۹ رونمایی شد

  آئودی مدل ۲۰۱۹ خودروی TT RS را با پیشرانه‌ی ۵ سیلندر ۴۰۰ اسب بخاری رونمایی کرد که طراحی اسپرت، بسیار خشن و در عین حال مدرنی دارد. مرداد ماه سال گذشته بود که آئودی از مدل فیس لیفت TT رونمایی کرد؛ اما آلمانی‌ها در آن زمان از نسخه‌ی اسپرت و قدرتمند TT موسوم به RS سخنی به […]

راهی آسان برای کاهش وزن

  بسیاری از افراد همیشه به‌دنبال کاهش وزن ازطریق رژیم‌های غذایی هستند؛ اما معمولاً توجه چندانی به تمرینات ورزشی و انعطاف‌پذیری رژیم خود نمی‌کنند. کاهش وزن اغلب یکی از تصمیمات مهم مردم در شروع سال جدید است. چنانچه قصد دارید وزن خود را در سال ۲۰۱۹ کم کنید،‌ با چالش‌هایی مواجه خواهید شد. درواقع پایبندی به رژیم غذایی […]

نام مریخ نورد بعدی سازمان فضایی اروپا مشخص شد

  سازمان فضایی اروپا اعلام کرد که مریخ‌نورد بعدی‌اش که در سال ۲۰۲۰ پرتاب خواهد شد، به افتخار دانشمند بزرگ بریتانیایی، روزالیند فرانکلین نامیده شده است. مریخ‌نورد بعدی سازمان فضایی اروپا (ESA) که قرار است سال آینده‌ی میلادی پرتاب شود، به‌تازگی به افتخار شیمیدان مشهور بریتانیایی، روزالیند فرانکلین نامیده شد. این دانشمند بزرگ، در نتیجه‌ی پژوهش‌های خود توانست […]

سفت کردن باسن با روش هایی بسیار ساده

  ما این ۳ تمرین را پیشنهاد می‌دهیم، راه‌هایی عالی برای شروع سفت کردن باسن و یا سرعت دادن به پیشرفتتان در سفت کردن باسن. سفت کردن باسن با این روش ها همه‌ی خانم‌ها می‌خواهند باسنی سفت و خوش فرم داشته باشند. اگر چه این کار به راحتی پیدا کردن یک تمرین خاص نیست، اما تمریناتی هست که […]

۲۳ پیشنهاد تغذیه ای برای کاهش وزن

  اگر شما هم به برای رسیدن به تناسب اندام و رهایی از شر چاقی و اضافه وزن به هر دری می‌زنید، این مقاله را مطالعه نمایید تا با راهکارهای کاربردی برای کاهش وزن درست آشنا شوید. ۱- یکی از راهکارهای پیشنهادی برای کاهش میزان غذای دریافتی در هنگام غذا خوردن استفاده از ظروف (بشقاب، پیاله و قاشق) […]

چگونه ترکیب ورزش و تغذیه برای کاهش وزن سریع‌تر

  برای اینکه با سرعت بیشتری وزن کم کنیم نیاز به گذراندن ساعت‌ها در باشگاه ندارید. می‌توانید نوعی برنامه غذایی و ورزشی خود را تنظیم کنید تا سرعت کالری سوزی افزایش یابد و روزانه کالری بیشتری بسوزانید. راه‌های ساده‌ای برای افزایش سوخت و ساز بدن وجود دارد. با این استراتژی‌ها می‌توانید بهترین نتیجه را بگیرید: 1- میان وعده‌های […]

زوم‌اپ: EXIF Viewer؛ مشاهده و ویرایش اطلاعات تگ‌های عکس و فیلم

  با اپلیکیشن EXIF Viewer می‌توانید اطلاعات Exif عکس‌ها و ویدئوهای خود، مانند محل و تاریخ ثبت و تنظیمات دوربین را ببینید و ویرایش کنید. Exif مخفف Exchangeable image file format یا همان قالب فایل تصویری تعویض‌پذیر است و استانداردی برای قراردادن اطلاعات و تگ‌های مختلف روی فایل‌های صوتی و عکس‌ها به‌شمار می‌آید. این اطلاعات از تاریخ ثبت […]

ازدست‌رفتن ۱۹۰ میلیون دلار رمزارز در بزرگ‌ترین صرافی بیت کوین در کانادا

  پس از فوت جرالد کاتن، مؤسس و مدیرعامل صرافی QuadrigaCX، امکان دسترسی به سرمایه‌های کریپتو ذخیره‌شده در کیف‌ِپول سرد وجود ندارد. QuadrigaCX بزرگ‌ترین صرافی رمزارز بیت‌کوین در کانادا است که اخیرا حدود ۱۹۰،۰۰۰،۰۰۰ دلار رمزارز را بعد از آن ازدست داد که دسترسی به «کیف‌ِپول سرد» آن ناممکن شد. کیف‌ِپول سرد به کیف‌ِپول رمزارزی گفته می‌شود که […]